Confira a playlist para correr no seu estilo e em diferentes ritmos

Música é algo bastante pessoal. Cada pessoa gosta de um estilo diferente e para cada ocasião existe um hit que melhor se adequa. Na hora de escolher a sua playlist para correr, o ideal é que o ritmo da música acompanhe a frequência cardíaca, assim é possível manter a cadência e não perder rendimento. Quer ver algumas dicas de playlist para correr? Vem com a gente!

De acordo com alguns estudos, a música interfere bastante no rendimento durante o treino, principalmente naqueles mais longos e difíceis. Segundo especialistas, a música acelera algumas respostas motoras, recrutando mais fibras musculares o que gera um ganho na performance.

Para cada tipo de treino existem músicas que combinam mais. A variação depende da intensidade, do tempo, da distância. Pensando em algumas opções de treinos, selecionamos algumas playlists para correr e não perder o pique durante o treino. Elas vão ajudar a você atingir melhor o objetivo.

Confira nossa lista:

Playlist para correr numa boa

Se o seu objetivo é correr tranquilamente, sem se preocupar com a distância ou com a velocidade, pode ouvir músicas num ritmo mais moderado. Música brasileira e surf music são boas opções. Confira a nossa playlist para correr sem um objetivo fixo.

  • Felicidade – Seu Jorge
  • Dog days are over – Florence + The Machine
  • Starving – Hailee Steinfeld
  • This girl – Kungs
  • Good people – Jack Johnson
  • All in my head – Fifth Harmony
  • Cold Water – Major Lazer
  • Candle – Manel Navarro
  • Lot To Learn – Luke Christopher
  • Balada do amor inabalável – Skank


Playlist para correr na frequência máxima

Agora, se o seu objetivo é correr freneticamente até o limite da sua frequência, a dica é aumentar o volume e escolher batidas de rock e bastante música eletrônica.

  • Our Way – Ftampa
  • Roses – The Chainsmokers
  • Destination Sunrise – Bit Funk
  • Je veux – Zaz
  • Bring It Black – Ephwurd
  • Toxicity – System of a Down
  • Can’t Get Enough (Usica Remix) – Tommie Sunshine
  • Lions In The Wild  – Martin Garrix & Third Party


Playlist para correr longas distâncias

Para fazer treinos longos, mais do que ter um ânimo extra você precisa vencer o próprio psicológico para chegar ao seu objetivo sem sentir a distância. Dessa forma, o ideal é começar por músicas mais tranquilas para não forçar demais logo no início. Aos poucos pode começar a colocar algumas mais agitadas para estar no auge da frequência no momento certo da corrida e aguentar o restante. Guardar suas músicas motivacionais para o fim é uma boa dica. Nos últimos quilômetros é quando você mais vai precisar delas.

 

  • Smoke – Brian Fallon 
  • My way – Calvin Harris
  • Perfect strangers – Jonas Blues
  • Little Talks – Of Monsters and Men
  • On Top Of The World – Imagine Dragons
  • Closer – The Chainsmokers
  • Follow the sun – Xavier Rudd
  • Once ina While – Timeflies
  • Call On me – Starley
  • Freefall – Manse Remix

Alguns aplicativos já trazem playlists para correr prontas para cada estilo, veja quais são eles. 

Crédito da foto: http://www.seligalinks.com.br/duvidas-sobre-correr-na-esteira-ou-na-rua/