A musculação é uma modalidade extremamente versátil, porque crianças, adultos ou idosos podem praticar e obterem inúmeros benefícios. Exercícios livres, com o próprio peso do corpo, com pesos ou em aparelhos são exemplos que podem ser prescritos de acordo com as necessidades
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O texto de hoje é para você que tem aquele “ódio” do treinamento de força e que não sabe a a importância do treinamento de força na prevenção de lesões e emagrecimento. Também serve para quem prefere suas corridinhas matinais, ou seus
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