Condicionamento físico geral

Principais benefícios:

  • Melhora o condicionamento físico geral 
  • Hipertrofia
  • Força
  • Resistência
  • Melhora do alongamento

Indicado para:

  • Condicionamento físico geral
  • Emagrecimento

Cardiovasculares

Principais benefícios:

  • Melhora do condicionamento cardiovascular
  • Condicionamento físico geral com alto gasto calórico

Indicado para:

  • Emagrecimento
  • Condicionamento físico e saúde

Localizadas

Principais benefícios:

  • Desenvolvem força, resistência localizada e mobilidade articular
  • Acionamento de diversos grupos musculares no mesmo treino

Indicado para:

  • Emagrecimento
  • Definição muscular
  • Prevenção de lesões
  • Quem não gosta de musculação
  • Condicionamento físico e saúde

Equilíbrio e Postura

Principais benefícios:

  • Desenvolvem a consciência corporal e melhora o equilíbrio e postura
  • Proporcionam um relaxamento
  • Equilíbrio postural

Indicado para:

  • Condicionamento físico e saúde
  • Prevenção de lesões
  • Quem busca atividade sem impacto

Dança

Principais benefícios:

  • Melhora o condicionamento físico geral através da dança
  • Aulas divertidas e com alto gasto calórico
  • Desenvolve habilidades motoras através da música

Indicado para:

  • Condicionamento físico geral
  • Emagrecimento
  • Coordenação motora

Outros