Condicionamento físico geral
Principais benefícios:
- Melhora o condicionamento físico geral
- Hipertrofia
- Força
- Resistência
- Melhora do alongamento
Indicado para:
- Condicionamento físico geral
- Emagrecimento
Cardiovasculares
Principais benefícios:
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Condicionamento físico geral com alto gasto calórico
Indicado para:
- Emagrecimento
- Condicionamento físico e saúde
Localizadas
Principais benefícios:
- Desenvolvem força, resistência localizada e mobilidade articular
- Acionamento de diversos grupos musculares no mesmo treino
Indicado para:
- Emagrecimento
- Definição muscular
- Prevenção de lesões
- Quem não gosta de musculação
- Condicionamento físico e saúde
Equilíbrio e Postura
Principais benefícios:
- Desenvolvem a consciência corporal e melhora o equilíbrio e postura
- Proporcionam um relaxamento
- Equilíbrio postural
Indicado para:
- Condicionamento físico e saúde
- Prevenção de lesões
- Quem busca atividade sem impacto
Dança
Principais benefícios:
- Melhora o condicionamento físico geral através da dança
- Aulas divertidas e com alto gasto calórico
- Desenvolve habilidades motoras através da música
Indicado para:
- Condicionamento físico geral
- Emagrecimento
- Coordenação motora
