O exercício físico é capaz de reduzir a incidência de diversas doenças, inclusive das formas mais graves da Covid-19. Em 2020, um estudo conduzido por pesquisadores brasileiros apontou que a prática regular de exercício pode reduzir em 34,3% o número de hospitalizações
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Há tempos, o exercício físico não era bem vindo para quem tinha qualquer risco cardiovascular. Hoje ela virou arma consagrada contra a hipertensão arterial. O quadro de hipertensão arterial pode ser desenvolvido a partir de diversos fatores de risco: o excesso de
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O exercício de força, popularmente conhecido como musculação, é um dos principais tipos para promover ganho de massa muscular. Ganhar volume muscular de forma inteligente é fácil! E uma alimentação adequada pode potencializar seus efeitos. Entretanto, é importante ressaltar que o exercício
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É cada vez mais frequente nas academias as mulheres grávidas se inserirem ou continuarem praticando exercícios físicos na gestação. Porém, muitas gestantes ainda possuem medo. Sabemos que a atividade física nessa fase deve ser orientada, individualizada e que respeite todas as alterações
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Além de aproveitar a quarentena assistindo filmes e séries, que tal colocar o corpo em movimento também? Afinal, é possível fazer exercícios em casa durante a quarentena. Sabemos que as academias, estúdios e parques estão fechados, mas é importante se manter saudável.
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